运动过度疲劳怎么恢复

运动过度出现的疲劳，建议在出现不适症状之后，尽量多休息，减少局部的功能活动，如果出现了肌肉的劳损后有疼痛，建议可以在局部外用扶他林软膏或者云南白药喷雾剂等等以活血通络止痛，也可以外用麝香壮骨膏，万通筋骨贴等等进行治疗，也可以在局部进行一些相关的理疗，如中药封包治疗，磁疗等等以促进恢复，运动过度出现的疲劳，多是肌肉的劳损，因此如果在剧烈运动后反复出现同一个部位的疼痛等等，建议平时应多注意保护，防止不适症状的反复发作。