11岁小孩入睡困难的原因

11岁小孩入睡困难，有可能是精神抑郁，心理因素以及使用某些引起大脑兴奋的食物等。 精神抑郁，多见于抑郁症，最近在儿童中比较少见，但如果确诊需要积极治疗，避免病情进一步发展，心理因素多见于紧张，外界压力过大等，这时需要家长进行一定程度的心理疏导和支持，帮助孩子调整心理状态，以改善睡眠。 对于使用刺激大脑的食物导致的失眠，多注意睡前避免摄入引起大脑兴奋的食物即可，如果已经摄入这些食物，可以在睡前喝一杯热牛奶，促进睡眠。