为什么睡不着觉老乱想很有精神

因为睡不着想事情会引起大脑神经元兴奋。 大脑神经元过度的兴奋，也会引起短时间的睡眠错乱。如果是短暂时间的失眠，对身体的影响以及危害并不大，因为我们人体的机能有一定的代偿作用，但是如果长期失眠会产生一定的副作用，比较常见的是，内分泌功能失调，免疫力下降，抵抗力减弱以及心血管系统和神经生理功能的失调，还有很多患者会并发焦虑，抑郁等情况。失眠的患者要尽量做到睡前放松。睡前两小时之内，避免剧烈运动。在床上不要做任何与睡眠无关的事情，尤其是看书，想事情，刷手机，玩游戏，一定要养成良好的睡眠习惯。