老年人血压高吃什么食物好

老年人的高血压饮食主要以低盐、低脂为主，一定要控制钠盐的摄入量，每天的食用量不要超过六克。提倡多食杂粮，如具有利尿，消肿作用的赤小豆、薏苡仁、绿豆等。多吃新鲜的蔬菜，如有助于降压作用的芹菜、冬瓜等，多吃含钾量比较高的水果，如香蕉、橙子等。多补充优质蛋白，保证营养供应，如海参、瘦肉、鸡蛋、牛奶等，不要吃油腻的食物，减少饱和脂肪酸和胆固醇的摄入，不要吃辛辣刺激的食物。戒烟戒酒，不喝浓茶、咖啡等刺激性饮料。除了饮食注意外，老年人的高血压患者还要注意长期规律服药。