母乳喂养的宝妈怎么吃

母乳喂养是每个女性在生完宝宝之后呢，必然经历的一个时期就是哺乳期，在哺乳期的饮食，一定要注意的高蛋白，高铁，低油脂的饮食，多喝鸡汤，鱼汤，排骨汤，猪蹄汤都非常的利于下奶，母乳期间的一定不要喝咖啡，喝茶，不要吃辛辣刺激性的食物。