晚上喝茶失眠怎么办

晚上喝茶出现失眠，可以临时应用安眠镇静药物，比如阿普唑仑或者是做匹克隆。 建议下午和夜间尽量避免饮用茶，尤其是浓茶，茶叶当中含有咖啡碱物质，会引起中枢神经系统处于兴奋状态，所以会出现失眠症状，尤其是平时不经常喝茶的人。另外，也可以洗个热水澡或者是喝热牛奶有助于改善情绪以及放松身体。选择舒适、安静、光线偏暗的卧室进行休息可以做一些事情，有睡意之后再到卧室之内进行入眠。如果夜间必须要饮茶，可以喝一些淡茶，不要过于浓。