晚上半夜醒来就睡不着怎么回事

晚上半夜起来睡不着，原因很多，最常见的就是压力太大，精神紧张，焦虑抑郁而又发的这种睡眠障碍. 这种情况可以通过自我生活习惯的调整来改善，首先要放松心情，尽量不要太紧张，压抑，劳累。其次呢，要注意一个良好的日常睡眠的习惯，保持睡眠环境，安静，睡前尽量不要玩手机和其它的这种刺激大脑神经兴奋的一些事，通过热水泡澡来舒缓紧张的神经，也可以通过喝杯热牛奶来改善睡眠，再有半夜醒来睡不着，也可能是呼吸系统和心脑血管系统一系列疾病包括心功能不全，患者夜间出现端坐呼吸，再有就是肺心病的患者也会出现夜间这种反复的坐起而睡不着。