锻炼肌肉酸痛是增肌吗

锻炼引起肌肉酸痛，不是在增肌。 因为长时间的过度锻炼也会引起肌肉软组织劳损，会引起进一步的肌肉酸痛。在长时间的锻炼过程当中，肌肉细胞内有大量的乳酸聚集，不能排泄，也会引起肌肉的酸痛。一般来说，如果酸痛比较轻的话，可以注意休息，避免过度活动过度劳累过度运动，避免长时间的锻炼，可以做一些肌肉局部的康复理疗相关治疗，比如说针灸、推拿、按摩、热敷。还可以佩戴肢体的护具进行保护，护具可以分散肢体受到的外力，限制肢体的活动范围，减轻肢体的酸痛的症状。如果酸痛比较严重的话，还可以局部应用一些活血化瘀的膏药，比如说云南白药膏、消肿止痛膏，还可以口服一些非甾体类的镇痛消炎药，比如说双氯芬酸钠、洛索洛芬钠等等。