每天晚上入睡困难咋办

每天晚上入睡困难，其实就是失眠，睡眠不好的情况，首先建议单纯的这种失眠，针对这种情况，可以在睡前半小时可以吃一些安神的药物，或者吃一些具有助眠作用的西药，这些都可以很好的改善睡眠的状况。 其次就是除了睡眠不好以外，还会有一些别的因素，包括一些情绪的因素，或者是一些焦虑抑郁患者，常常伴有睡眠不好的症状，主要是由于白天工作学习压力过大，精神得不到放松，或者是白天想事情想太多，思虑过度到晚上了，这些事情仍然没有放下脑子，没有放空，所以会引起这种晚上入睡困难情况，针对这种情况，除了要改善睡眠以外。要改善情绪的问题，可以给予调节神经的药物，比如说要谷维素、b族维生素等等，必要的时候还要用一些抗焦虑和抑郁的药物，此外还要养成良好的睡眠习惯，睡觉前不要做任何与睡觉无关的事情，避免玩玩手机，玩玩电脑，或者是喝浓茶、喝咖啡，这些都有可能会影响到睡眠，睡觉之前可以喝点热牛奶，或者是听些舒缓的音乐，有助于放松精神，也可以泡泡脚或者洗个热水澡等等，都有安神的作用。