腰间盘突出适合做什么运动

腰间盘突出的病人适合做适当的有氧运动，如游泳，散步，骑单车等。同时，还可以做腰背肌的训练，如五点支撑、小燕飞等动作。不适合做跑跳，爬山，打篮球等剧烈运动。腰椎间盘突出是由于退变或在外力作用下髓核突破纤维环，突向椎管对神经根造成压迫形成的。一般表现为腰部的疼痛及下肢的放散痛，常常伴有下肢的无力，麻木的。症状较轻的病人可以采取保守治疗的办法，做适当的有氧运动，局部做热敷，理疗，中药熏蒸，骨盆牵引，缓解症状，也可以口服非甾体类的消炎药及神经营养药物。如果压迫症状严重，可以选择椎间孔镜的微创治疗及开放的手术治疗，大部分病人预后良好。