长时间消化不良原因

长时间消化不良，多由饮食结构不当，生活习惯不良所导致的过多摄入刺激性食物，包括烟酒、浓茶、咖啡、辣椒等辛辣油腻刺激性食物，从而导致消化不良的症状出现。 缺乏运动，胃肠蠕动功能减弱、肥胖等因素都会导致胃肠功能的紊乱，消化不良。需要通过多吃新鲜的水果蔬菜，如木瓜、火龙果、香蕉、西瓜、玉米、肥菜、甘蔗、白萝卜等。同时，加强有氧运动如慢跑、游泳、跳广场舞，可以促进胃肠蠕动，从而改善消化不良症状。