吃杂粮会便秘吗

吃杂粮一般不会导致便秘。 便秘一般都是因为胃肠动力比较差，饮食过于精细，膳食纤维摄入量不够，缺乏运动等原因，导致大便在体内停留时间过久导致。然而粗粮富含膳食纤维，增加大便体积，促进肠道的蠕动，促进排便，使排便更加有规律，通常不会出现便秘。如果吃了粗粮还出现便秘症状，可能是患者自身肠胃功能较弱肠道蠕动过慢，或者饮食结构不均衡，体内食物残渣较少等原因导致的，这是建议前往医院消化内科就诊治疗。平时也要多喝水，保持适当运动，不要进食油腻、辛辣、刺激性食物。