运动出汗能降低血糖吗

运动出汗是可以降血糖的。 运动后如果能够出汗，代表运动是有效的。一般运动量建议中到重度的运动为主，其中运动前15分钟应该热身，15分钟后应该缓解进行舒缓运动。所以建议糖尿病患者一般餐后运动，餐后一小时开始运动，运动40分钟左右为主，以有氧运动和无氧运动结合，包括如快走、慢跑、跳绳、登山、骑自行车、游泳以及打太极等运动为主。运动能有微微出汗或者心率较基础心率增加20%左右为有效运动。有效运动能够更好地降低血糖，使糖尿病患者血糖下降，同时还能够较为理想的控制糖尿病患者的体重，改善胰岛素抵抗。