肚子胀气怎样揉肚子

可以适当的顺时针揉肚子，能够促进胃肠蠕动，促进食物的消化吸收，有利于肚子胀气的症状缓解。 必要的时候可以口服助消化药物，如伊托必利、莫沙必利、整肠生、培菲康等，积极的对症治疗，改善不适症状。平时要养成良好的饮食和生活习惯，以免腹胀症状的反复发作。进食要定时定量，切忌暴饮暴食，饭只吃七分饱，早上要吃得好，中午要吃饱，晚上要吃少，饭后需要适当的活动，避免吃饱了就躺床上。注意作息规律，不要熬夜，多吃水果、蔬菜，补充膳食纤维，不要吃粗糙、坚硬、难以消化的食物，多锻炼身体，增强自己的体质。