颈肌劳损怎么根治

颈肌劳损根治的方法主要是对于颈椎周围的肌肉进行肌力的锻炼，使得肌肉的力量提升，维持了颈椎的稳定性，这样才能从根本上解决问题。 颈肌劳损出现后不可直接进行颈部肌肉的力量训练，还要经过中间的一个环节，就是颈部肌肉的放松。因为在劳损状态出现后颈部的肌肉会发生紧张僵硬，如果直接进行力量训练，则会导致肌肉的进一步损伤。因此，要先进行肌肉的放松，肌肉放松通常可以进行热敷和肌肉的拉伸来进行放松肌肉热敷可以采用热盐袋，拉伸可以参照网络颈后部肌肉拉伸教程，在热敷以及拉伸十天左右，可以进行颈后部肌肉逐步的肌力训练。