血压血糖高怎么调理才会降

血压血糖高，除了通过药物治疗，可以通过生活方式的调理使之下降。 高血压的病人需要低盐饮食，多进食蔬菜，戒烟限酒，饮食作息要规律，心态平和，避免压力过大，如果肥胖可以通过减体重降血压，体重每减十公斤，血压可以降十个毫米汞柱。高血糖的病人需要尽可能的减少米面糖的摄入，尤其是要减少米面这些流食的摄入，比如粥，小米粥，大米粥，玉米粥这些粥升糖最快，所以尽量的减少粥类，而且，要增加活动量，饭后半小时到一个小时进行，快步走。糖尿病，高血压，这些都是慢性病，需要通过生活方式的改变，去协助降糖降压。