茶喝了会睡不着吗

茶喝了会睡不着觉，引起失眠，尤其是晚上喝茶睡前喝浓茶，发生睡不着，失眠的可能性明显,所以睡前一定要避免喝茶，咖啡之类的，引起神经兴奋性高的饮品。 茶叶中主要的成分是茶素，具有明显的软化血管和活血化瘀的作用，长期喝茶可能会预防脑血管病的发生，但是一定不要晚上或者是夜间喝茶，如果患者发生了失眠的情况，可以出现入睡困难，睡眠过程中容易早醒或者是做梦较多，影响睡眠质量，长时间失眠可能会引起人体的免疫功能低下，从而并发一些器质性的疾病，如果出现了睡眠障碍的情况，应该积极的给予调控，首先要改善生活方式，养成良好的作息，按时睡眠，起床不熬夜，睡前听一些舒缓的音乐或者是睡前做一些有氧运动，避免睡前喝咖啡、浓茶，避免精神过度紧张。