青少年入睡困难最好的治疗方法

青少年入睡困难，首先要嘱咐患者放松心情、减轻压力，养成良好的作息习惯，按时睡眠、起床，不熬夜。 如果患者长时间低头看手机、玩电脑、长时间伏案工作可能会引起颈椎病。青少年入睡困难的原因有可能是精神压力过大，过度紧张，过度劳累，或者是平时生活不规律，过度熬夜引起的生物钟改变而导致的。建议患者平时少看手机，少玩电脑，适当参加一些体育锻炼，进行一些户外运动。如果患有焦虑症和抑郁症时，也可能会出现入睡困难，主要是进行抗焦虑和抗抑郁的治疗。