失眠吃哪种维生素

失眠，可以服用B族维生素，谷维素，同时，也可以应用中成类药物，比如安神补脑液、酸枣仁胶囊、百乐眠胶囊等等，西药类常用的有阿普唑仑、佐匹克隆、劳拉西泮等等。 除应用药物之外，首先，建议养成良好的睡眠习惯，规律作息。在下午和夜间，避免饮用茶类和含有咖啡因的饮料，在舒适环境中休息，避免睡前剧烈运动和情绪剧烈激动。在白天，可以适当体育锻炼，也有助于改善睡眠质量，在入睡10到20分钟，仍然不能进入睡眠，可以起床到另外一个房间做一些事情，有睡意之后，再回到原来卧室休息。白天减少睡眠时间或适当短时间休息，也可以改善失眠。