运动过后肌肉酸痛怎么缓解疼痛

运动过后肌肉酸痛，可通过限制活动，充分的休息，保持肌肉韧带放松。局部热敷理疗推拿按摩，口服非甾体消炎止痛药物等方式进行缓解疼痛，必要时可进行外用扶他林软膏或外用活血止痛膏药对症治疗。 运动过后肌肉酸痛往往是由于剧烈活动时间较长所引起的乳酸堆积或局部肌肉韧带拉伤所引起的。出现上述疼痛需给予充分的休息，局部推拿按摩以及局部肌肉韧带的拉伸等处理。在日常生活中需注意避免受凉，避免剧烈活动时间较久，运动前后需给予充分的热身和肌肉韧带的拉伸。