吃什么食物可以润肠通便

吃一些新鲜的、富含膳食纤维的、容易消化的、低渣的食物可以有效的起到润肠通便的效果，此外，还可以喝一些蜂蜜水。 另外，还可以多喝一些开水以及多运动，这样都可以起到润肠通便的效果，除此之外，建议患者在饮食方面还不能吃一些辛辣、刺激的食物，例如葱、姜、蒜、辣椒等等，此外，也不能吃油腻的食物，如肥肉，另外还不能吃油炸的食物，如炸油条、炸油糕等等。另外，还不能吃一些生冷、坚硬的、不容易消化的食物，例如年糕以及坚果类的食物。另外，建议患者要规律排便，定时排便，另外排便的时候保持30度角。