蓓瘦奥利司他胶囊减肥效果怎样

减肥药副作用太大，不建议吃，可导致内分泌紊乱，腹泻，失眠，闭经等，想减肥，需饮食控制(低脂低盐平衡膳食)加体育锻炼。低脂低盐平衡膳食，即每顿都要有:丨.主食(米，面类);2.高蛋白食物(奶，蛋，肉，鱼，虾，豆制品);3.绿叶蔬菜;4.食用油;5.食盐。体育锻炼项目:可选一种自己喜爱的项目，如散步，跑步，打球，游泳，爬楼梯，仰卧起坐，腹卧撑，转呼拉圈，唱歌等，并制定计划(每天最好运动二次，每次半小时)，这样才能持之以恒(必要时请教健身教练，效果更佳)。