哺乳期严重便秘吃什么最快排便

如果哺乳期出现严重便秘考虑还是和饮食有关系，可以口服乳果糖或者外用开塞露通便，最好是外用开塞露，效果好，立竿见影，而且没有副作用，不影响母乳喂养。哺乳期严重便秘考虑还是和饮食结构有关系，要多吃一些青菜、水果，以及粗纤维食物，而且要适当的运动，这些都可以促进胃肠蠕动，缓解便秘，必要时也可以口服益生菌来调节肠道菌群，腹泻和便秘双重调节。效果也很好，没有副作用，而且不影响母乳喂养。而且要注意早睡早起，不熬夜，不饮酒，不吃辣的，这些都可以有效的预防便秘。