晚上吃维生素b族会失眠吗

晚上吃B族维生素，一般不会失眠，备注维生素主要是用于治疗维生素B缺乏。 一旦出现失眠，一定要及时的调整自身的情绪和心态，以及适当的饮食规律的运动，提高自身的身体素质，能够引起失眠的原因有很多，白天睡眠时间过长或者夜间喝浓茶、咖啡这类饮品，看刺激性的手机或者是电脑都能够刺激大脑皮层引起失眠，再有就是压力过大、焦虑也会出现失眠，所以只要调整好自身的生活状态，睡前可以通过热水泡脚，晚饭不要吃的过饱，饭后适当的运动，还促进血液循环，在睡前听一些舒缓的音乐，喝杯热牛奶都能一定程度上有助于睡眠，也可以吃一些中药来调理睡眠，例如甜梦胶囊、枣仁安神颗粒的。