半月板拉伤韧带拉伤如何调养

半月板出现拉伤、韧带拉伤的患者可卧床休息，但也要适度的进行一些腿部的功能锻炼。 主要是提升大腿股四头肌、股二头肌、内收肌群的力量，可以很好的加强膝关节的稳定性，从而减少对半月板以及韧带的应力，防止损伤程度加剧。同时也可以配合一些物理治疗，包括红外偏振光、针灸、推拿按摩手法等方式，同样也能够改善膝关节的循环，使损伤的软组织逐步的修复，会有比较好的治疗效果。而患者还要注意减少久站就行、剧烈运动、寒冷刺激，还要避免再次受到外伤，这类不利因素都容易导致膝关节损伤的加重。平时可以佩戴护膝，能够起到一定支撑保护的作用。