女性晚上老是失眠是什么原因啊

引起失眠有很多因素，比如情绪激动，剧烈运动，压力过大，睡眠不规律，经常熬夜等等。 建议养成良好的睡眠习惯，规律作息。在下午和夜间尽量避免饮用茶类和含有咖啡因的饮料。在舒适安静环境中入睡，在入睡前两小时避免剧烈运动，避免情绪的剧烈波动。入睡之后10到20分钟仍然没有睡着，可以起床，到另外一个房间做一些事情，有睡意后再回到原来房间继续入睡。不管夜间多晚入睡，早晨都要定时起床。可以白天适当的体育锻炼，有助于改善睡眠质量，如果经过自我调节，不能够改善失眠，可以应用药物助眠，比如安神补脑液，酸枣仁胶囊以及阿普唑仑，佐匹克隆等等药物。