哺乳期睡眠不好会影响奶水吗

哺乳期睡眠不好会影响乳汁分泌，影响奶水的分泌的。乳汁的分泌是受植物神经和内分泌双重调节的，偶尔一晚睡眠不好一般不会造成很大的影响。如果长时间的失眠，会引起植物神经防御分泌功能的紊乱，导致乳汁分泌减少的情况出现。 所以在哺乳期，医生不建议经常熬夜。在哺乳期保健方面应该要注意保证充足的睡眠，至少半小时左右的睡眠时间，要注意营养的均衡，适当的吃水果、蔬菜，补充维生素D、钙质和膳食纤维，可以适当的配合鲫鱼汤、猪蹄汤或红汤，有助于下奶。平时多喝水，哺乳期女性相对丢失过多的水分、补充水分有利于乳汁的分泌，要保持良好的心情，避免情绪激动，避免过于体力劳动，一定要注意不要节食减肥。