春天容易便秘吗

春天比较湿润，相对来说更不容易便秘。 平常有便秘的话，我们建议综合调理一下，不要去依赖药物。我们注意清淡饮食，多吃蔬菜，水果，粗粮。多喝水，尽量避免煎炸、干、硬食物。保持心情愉悦，不要有太大的压力。生活作息规律，最好养成定时排便的好习惯。每天清晨，选相对比较休闲的时间，定时去排便。没有便意也要行排便动作。排便要专心，不能看手机，看书，看报等等。这样大脑就会形成记忆，以后就会养成定时排便的好习惯。我们也可以顺时针按摩腹部，促进胃肠道的蠕动，利于排便。