我想腿变细怎么办大腿变细就行

你可以每天有意识做锻炼双下肢运动如快速高抬腿,爬楼梯、跳绳、长跑、游泳等,在家可以仰卧做空蹬自行车动作或仰卧双下肢伸直平抬90度,每次运动必须30分钟以上才能消耗脂肪。刚开始会比较累,循序渐进，少吃油腻,油炸,过甜食物。多吃清淡食物，睡觉前最好不要吃任何东西,都会产生能量的。