落枕了什么办法最有效

这种情况的话可以通过以下方法进行治疗，第一个就是避免不良姿势，避免继续低头或者在疼痛的位置，在继续快速的活动头部，这种活动很容易加重疼痛，第二个就是进行适当的固定，可以用颈托固定，还可以进行牵引固定，第三个就是局部的治疗可以用热敷用热水袋或者烤灯，同时可以用一些外洗的药物，用红花等进行熏蒸和外洗，齐正消痛贴和天和骨通贴膏，外喷云南白药喷雾剂也有好处，疼痛严重的话还可以应用非甾体类消炎镇痛药，比如扶他林西乐葆，腰痛宁胶囊，骨筋丸胶囊和颈复康颗粒，最后是去正规医院进行康复训练，理疗针灸有治疗作用。