高中孩子便秘怎么办最有效

可以给孩子临时用开塞露通便，缓解孩子便秘的情况，最主要的是要调整孩子的饮食结构，要多吃粗纤维的食物，比如芹菜、韭菜、香蕉，同时，要多吃时令的蔬菜、水果。要适当的多喝温热水，每天早晨起床之后，空腹喝一杯温热水，然后再吃饭。 平时多吃一些汤之类的饮食,尽量少吃油炸油腻的食物以及辛辣/刺激性的食物。每天可以顺时针揉肚子，吃完饭之后，定期去排便，要保证孩子充足的睡眠。孩子平时不要太过于紧张、焦虑，尽量要保持心情愉悦。