如何瘦小腿肌肉 有效方法

压腿动作可以拉伸腿部肌肉,对腿部减肥有帮助,至于腹部减肥,如果没时间,建议在睡前,躺在床上时,两条腿交替伸展,做蹬自行车动作,既可以减腹部,也可以减腿部，平时可以踮脚尖，可以拍打拍打肌肉，点完脚揉揉腿，到腿松软一些。