轻度骨质缺乏什么意思

这样的情况我们也叫做轻微的缺钙，或者我们常说的骨量减少、骨密度减低。 这样的情况我们可以通过改变生活方式来进行治疗，我们可以每天日照30分钟到一个小时，这样可以使皮下的胆固醇转化为维生素D，来促进我们钙的吸收，我们也可以多饮用一些牛奶，每天一斤左右，也能够满足我们人体所需要的钙剂。另外的我们也可以适当的做一些户外的锻炼，比如慢跑、游泳，还有动感单车这样的运动方式，来增加我们身体所需的钙，防止废用性的骨质疏松。