女性如何顺利渡过更年期

更年期的女性由于内分泌功能紊乱，雌激素水平下降，会引起一系列代谢功能障碍和植物神经功能紊乱等病症。因此我们要顺利度过更年期，首先要保持一个乐观向上的心态，让身心愉悦地享受这一身理变化的过程。其次要适量进行户外锻炼，多晒太阳，预防骨质疏松。更重要的是在饮食上要防止能量过剩，多吃新鲜蔬菜水果，少吃煎炸油腻的食物。