白天睡不着晚上还要上夜班怎么办

白天睡不着，晚上还要上夜班，怎么办，白天如果睡不着，那多半是你的生物钟还没有完全的调整过来。如果你是固定要上夜班的话，建议你先要调整自己的作息规律，例如你晚上十点开始上夜班，早上八点下班，那你白天就形成一个固定的时间，例如白天九点钟开始睡觉，到下午三点或者四点，根据你自身的情况来适当调整，但一定要规律，不能今天晚上九点夜班，明天晚上十点夜班，然后早上你一下子九点睡觉，一下子早上十点睡觉，你这样就是不规律了，所以容易睡不着，形成良好的规律是上夜班的基础。