爬山后肌肉酸痛几天能恢复

爬山后肌肉有酸痛情况的患者，往往休息一周左右就能够恢复。 如果酸痛程度比较严重，恢复时间会相对延长，但一般不会超过一个月的时间。患者爬山后，由于肌肉痉挛，乳酸等代谢废物堆积会引发明显酸痛，患者可以对局部采用一些推拿、按摩或者是热敷、放松的手法，能够很好的促进循环代谢，减轻酸胀、疼痛的表现，相对严重的患者还可以配合一些口服药物，比如肌肉松弛药物等，也可以配合局部位置的理疗，如冲击波、中频、直流电、干扰电超声、红外偏振光等，能够进一步的促进局部的微循环，使代谢废物排出，减少对邻近肌肉的刺激，减轻酸痛的表现。