儿童如何预防近视眼

儿童近视眼的预防，近视的早期征兆有眯眼、眨眼、揉眼、歪头、皱眉，要做到“五不要”：不要在过强过暗的光线下写字看书，不要躺在床上、车上或走路时看书。不要看过小过密，字迹不清的读物，不要用淡颜色铅笔写字。看手机电视，电脑时间不要太久。 “三个一”：读书写字时眼睛和桌面保持一尺的距离，身体和桌面保持一个拳头的间隔，握笔时手和笔尖保持一寸的距离。 “三个20”原则：每阅写20分钟，向外眺望20英尺，至少20秒以上，每天保证两小时以上的户外活动时间，增加孩子们和阳光接触的时间。要做到科学饮食，少吃油炸及甜食，食物要多种多样，不偏食，均衡营养。科学养眼，每天做眼保健操，一天两次，准确对准穴位，按摩力度要适中。