睡眠不足头痛怎么办快速缓解小方法

因为睡眠不足而导致头疼，可以通过以下方式来改善。 首先要调整睡眠和充足的睡眠补充之后，大脑能够得到充分的休息，这样能够有效的缓解头疼的症状。再有可以适当做户外的有氧运动，也能促进脑部的新陈代谢，例如慢跑、散步、跳绳、瑜伽都可能使全身放松，活动之后，血液中的氧含量就会增加，可以适当喝一些含有咖啡因和茶碱的饮料有效的改善头疼，还可以做头皮按摩，能够有效的促进血液循环，减轻头疼。可以服用一些非甾体抗炎的药，例如布洛芬等，那对于神经衰弱的患者可以服用谷维素以及安神补脑液来进行改善，对于一些焦虑抑郁的患者可以及时的服用一些劳拉西泮等抗焦虑的药。