孕妇5个月腰疼怎么缓解

孕妇怀孕五个月出现腰疼应要注意多卧床休息。休息的时候可以采取侧卧位，还要经常改变体位，这样能有效的减轻肌肉的劳累，能缓解腰部的疼痛。 因为胎儿增大，子宫增大，对孕妇来说就是压迫到腰部，所以会出现腰疼。建议要多休息，保证有充足的睡眠时间，避免熬夜，要适当的运动，增强抵抗力，要多到户外走走，晒晒太阳有助于钙的吸收，饮食一定要注意清淡，避免吃辛辣、刺激的食物和生冷、煎炸的食物。要多吃富含钙质的食物，如多喝牛奶、骨头汤、鲫鱼汤、豆制品和补充钙片。