为什么晚上睡觉时小腿会抽筋

晚上睡觉时小腿抽筋，通常的原因是因为小腿的肌肉出现了劳损状态，而导致的肌肉紧张僵硬无力的状态。 在晚上睡觉翻身时小腿如果出现收缩用力会导致肌肉痉挛，也会因为身体内钙离子的缺乏而导致肌肉兴奋性升高，在肌肉收缩时也容易产生痉挛，因此可以通过局部肌肉的热敷和拉伸来进行放松小腿的肌肉，也可以通过补充钙离子来预防由于身体内血钙降低而导致的肌肉兴奋性升高，补充钙离子的方法可以增加豆制品以及奶制品的摄入，另外也需要增加户外活动。紫外线的照射有利于钙离子的吸收。这两种方式综合到一起，可以比较好的来预防小腿肌肉痉挛。