高三的学生经常便秘怎么办

便秘可以选择促胃肠蠕动药物、益生菌制剂、泻药等积极的对症治疗，改善不适症状。平时要多注意保持健康的饮食和生活习惯，以免便秘症状的反复发作。三餐要定时定量，切记暴饮暴食，吃饭的时候要细嚼慢咽，多喝水，少喝咖啡，浓茶，碳酸饮料，多吃一些新鲜的水果蔬菜，补充膳食纤维，饮食要以清淡为主，不要吃油腻，辛辣，油炸等刺激性食物。平时需要多锻炼身体，适当的有氧运动，如慢跑、散步、游泳，跳绳等增强自己的体质，作息也要规律，不要熬夜，避免过度劳累。