怀孕初期睡眠不好怎么办

女性在怀孕初期由于体内激素水平的变化以及怀孕期间精神压力的增大，有可能会引起睡眠不好，这种情况可以考虑在睡前听一些轻音乐分散注意力，或者是用一些中药来治疗。 中药有很多可以改善怀孕初期睡眠状态的，要到中医院去让医生看着舌苔脉象辨证分型来治疗，很多药物也是怀孕期间可以用的。同时在怀孕期间建议不要吃辛辣刺激的东西，饮食尽量清淡，另外要吃一些比较容易消化的食物。在怀孕早期，由于孕酮的增加会引起胃肠蠕动减慢，而如果胃部不舒服的话，也会导致睡眠不好，所以饮食上也要注意。