大象腿应该怎么减肥呢快速的方法

减肥不能只要求速度,否则很容易反弹,脂肪燃烧需要一定的时间。要长期坚持，在您平时饮食基础上,调节饮食结构,减少饮食量,特别是主食,注意不要太油腻,尽量少吃辛辣,少吃油炸食物,少吃甜食(特别是添加了糖的饮料),休息好,每天有半小时到一小时的运动，减肥是一个过程,需要长期坚持,需要有毅力,一定会有效果的。