为什么会经常失眠睡不着

经常失眠有可能是多方面因素的影响，最常见的是以下几个方面： 睡眠环境不良，比如睡眠环境的噪音非常大，或者室内的光线过强或者物品的摆放位置突然改变引起的短时间不适应，这些都会影响睡眠，长期的持续脑力劳动或者紧张兴奋以及重大事情的刺激，会引起短时间的睡眠错乱。还有一部分人是由于工作性质的原因，比如要上夜班，导致睡眠倒错，这个情况也会影响正常的睡眠周期。失眠的情况下，患者不要太紧张越紧张越会影响睡眠，导致恶性循环，一定要注意精神放松。在睡前两小时，避免剧烈运动，也不要玩手机游戏，刷朋友圈，最好是听听舒缓的音乐，或者静坐，冥想之类的放松身心的活动，也可以适当的吃点安神补脑液、乌灵胶囊来帮助睡眠。