腿好粗怎样才能让腿瘦下来
2022-03-30 21人阅读
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郭长益
营养科
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遵义市第一人民医院
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瘦腿:1,蹲下站立循环法。2,狂蹬空中自行车,每天300下。3,剪刀腿,抬起双腿与身体成90度,把双腿分开大约80度,在合住在分开,重复做80下,对大腿根部很有效果。4,饭后站立半小时。5,垫垫脚尖。6,跳绳。7,后踢腿等运动，运动完啪打腿部让肌肉放松。
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