如何判断自己是不是腰肌劳损

腰肌劳损表现为腰部的酸胀疼痛，这种疼痛一般是慢性的疼痛，长时间的久坐、久站容易引起或者是过度的劳累，容易引起腰肌劳损。但是这种腰肌劳损不会伴有臀部的疼痛或下肢的放射性疼痛，如果出现了臀部的疼痛或者下肢的酸麻胀痛的情况，这种一般是腰椎间盘突出引起。所以说，腰肌劳损跟腰椎间盘突出一定要进行详细的鉴别。腰椎间盘突出需要进行系统的诊疗需要明确诊断之后再进行治疗，而腰肌劳损可以通过锻炼腰背肌，比如做小燕飞这个动作来进行恢复。平时注意保暖，不要受凉。