困又睡不着是什么原因

困，但是又睡不着，有很多原因可以引起。有可能和饮用了浓茶，咖啡使神经处于比较兴奋的状态有关系，虽然有了困意，但是无法正常入睡。情绪比较紧张，激动也容易造成困倦，睡不着觉。如果身体出现不舒服的症状，比如头晕，头疼，憋尿，眩晕，身体的不适，心慌，胸闷，呼吸困难，也不容易进入睡眠的状态。如果出现情绪问题，比如焦虑，抑郁，烦躁，思虑过多，压力过大，也容易造成困，睡不着觉。所以，如果出现这种情况，首先要适当的进行自我调节并且要排除器质性的疾病。可以在睡前热水泡脚，或者是喝杯温牛奶有助于睡眠，平常要注意锻炼身体，增强体质。