为什么有一点声音就睡不着

有一点声音都睡不着，这种情况，更容易出现在一些有慢性的失眠症的患者的身上，这些患者，往往对自己的睡眠过度的关注，导致出现一点声音，患者就容易更担心睡不着觉，进而引起失眠，进一步的加重。 这种认知模式，常常会导致患者的失眠，进入更加加重的恶性循环，认知模式容易出现与睡眠不足和睡眠障碍相关的过度担心和不愉快的侵入性思维，是慢性失眠患者认识模式的主要的表现。这种过度担心，可能会发展成为睡眠相关的焦虑，引起与失眠相关的警觉度增加，比如说看时钟，听细碎的声音，最终导致夸大实际睡眠障碍的程度。失眠的认知，治疗目的在于改善这些适应不良的认知过程和限制维持无益信念和失眠的行为。