为什么中午睡觉晚上睡不着

中午睡觉晚上睡不着，可能是由于睡眠动力不足引起的。 对于午睡的情况是因人而异的，比方说有些人本身睡眠就不太好，如果中午还睡觉的话，那么它的睡眠动力就会不足，就好比一个橡皮筋，你把它拉的越长，他的动力就会越大，那么睡眠也是一样的。已经有睡眠困扰的病人，他不必担心中午不睡下午就没有精神，因为身体本身是有自我调节能力的，既可以适应午睡，也可以适应不午睡。再举个例子比如说水果，糖尿病的病人他就不能吃含糖高的水果，多吃了血糖就不容易控制好，可是对于我们正常人来说，多吃水果是有益健康的。所以呢对于睡午觉的情况也是一样的是因人而异的。此外，睡眠不好的患者可以适量的做有氧运动，比如快走，散步，太极拳，瑜伽等等，但是在睡眠两小时前，避免剧烈运动。