跑步后大腿后侧疼痛是怎么回事

跑步后大腿后侧的疼痛，主要是由于大腿后部的肌肉，出现了紧张僵硬无力的劳损状态，从而产生乳酸以及延性代谢产物的聚集。 产生化学性的疼痛刺激，以及由于大腿后部肌肉无力，在活动时，会产生微小的损伤。在物理层面，也会产生疼痛，因此是物理和化学双层面的产生疼痛。对于大腿后部的肌肉，在医学上也称为腘绳肌，是通常在大多数时候是无力的状态，因此对于疼痛的缓解，首先需要进行肌肉的放松。可以通过拉伸和热敷来进行放松，在放松十天左右，可以进行腘绳肌的肌肉力量训练，拉伸以及肌肉力量训练均可以参加网络腘绳肌拉伸教程以及腘绳肌肌肉力量训练教程来进行。